こんにちは、ゆのきです。
突然ですが、あなたは健康に気を使っていますか？
ランニングをしたり、食べるものに気をつけたり、体を温めたり、人によって様々な方法があると思います。
僕は1日8000歩以上を歩くように意識しています。
そのために万歩計を…………
というわけではありません。
簡単に歩いた歩数がわかる方法があるのです。
それは、iPhoneの『ヘルスケア』というアプリです。
見たことありますよね？
これを開くと今日の歩数がわかるようになっています（iPhoneを持ち歩いている必要があります）。
Apple Watchを腕につけていると、かなり詳細なヘルスケアデータもわかります。
動いて消費したエネルギーや安静時の消費エネルギー、それに立っていた時間や動いた距離までわかります。
上った階数まで出るのもすごいですね！
心拍数などのバイタルもわかるのは凄くないですか？
これを1日の終わりに見ることで「今日は頑張って動いたな」と思えたり、「今日は座っていた時間が長かったから明日は少し動こう」と反省することができます。
明日の運動について計画を立てることができるのです。
iPhone持ちの方、Apple Watchを使っている方は、ぜひ気にしてみてください。
1日の歩数が増えますよ！
それでは、また！
